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新着情報：カテゴリー「スタッフ」
2012年02月07日:ふつか酔い外来？
こんにちは、K村です。
冬は、何かとお酒のお付き合いが多くなる季節。
気分よく酔いたいものですが、飲み過ぎてしまうと次の日が怖いですよね。
大切なのは飲み方で、低脂肪で高たんぱく質な食べ物（例えばチーズや刺身など）を食べながら飲むと、次の日の胃のムカムカなどを軽減できるそうです。
あと有名なのは、チェイサーをお供にお水を良く飲むことですよね。
最近はふつか酔い外来という形で、タウリンやタチオンなどという薬を処方してくれる病院もあるそうですよ！
ふつか酔い外来…病院へ行くほど飲まないことをオススメします！（笑）
渋谷区 渋谷の歯科·歯医者石上歯科医院
2012年02月02日:虫歯予防は、肥満予防。
こんにちは、K武です。
昨日は少し暖かかったのに、
今日はまた冷えました。
首が縮こまります～。
今週、久し振りに健診でみえた患者さんが、
少しシャープになっていました。
「ちょっとやせましたか？」と聞くと、
「炭酸飲料を飲むのをやめました！」とのこと。
以前から、虫歯にならないように
砂糖入り飲料を減らしていたのですが、
炭酸は骨も溶かすんだよぉ～。と言われて全部やめたそうです。
おかげで顔つきがシャープになり、お腹もへこんだとか。
よいことです。
よいとわかっていても実行するのはなかなか難しい。
やろうと思うけれど、やっていないこと・・・いっぱいあります。
なかなか出来ないことを実行するには、
モチベーションを高めるきっかけが必要です。
やる気があっても実行しなければかわらない。
続けていくのは、また大変。
難しいところです・・
「コーラ大好き！毎日飲んでいます！」
と、うれしそうに言っていた人が、すっぱりやめるなんて。
人は何がきっかけで行動するかわからない。
タバコをスパッとやめるときもこんな感じなのでしょうか。
長く続きますように（＾＾）
渋谷区 渋谷の歯科·歯医者石上歯科医院
2012年01月26日:インフルエンザ流行中！
こんにちは、K武です。
雪凍りましたね～。
危なかったです。
我が家は田舎なので人通りも少なく、
つるっつる！でした。
ニュースで見たケガ人や事故の数もかなり多くて
やっぱり都心は雪に弱いなぁと思います。
最近またぐぐっと冷えているので
湯船につかるのが楽しみでしかたありません。
ざざっぶ～～～んと飛び込み、
「やっぱり風呂だねっ！」とつぶやいてから１０分。
最高です。
身体の芯まで温めるには、４１度のお湯に、
２０分～３０分ほど半身浴でつかるのがよいそうです。
今週も来週もまだまだ寒くなる予報。
冷えないように注意！！
渋谷区 渋谷の歯科·歯医者石上歯科医院
2012年01月24日:ツルツルですね。
こんにちは、K村です。
今日は若干凍りましたね～！
渋谷でも日陰の場所に行くとツルツルでデンジャラスなゾーンがいっぱいあります。
そこでどう歩くべきなのか調べてみました。
あるサイトによると…
「重心を少し前へ、足の裏はかかと側もつま先側も同時に地面へつけるように」だそうですよ。
それから万が一転んだ際は、頭を打たないように気をつけてくださいね。
ちなみに、手で身体を支えるのも骨折したり地面で切ったりするので危険だそうです。
ウーン…
何だかいろいろと難しいですね！
ただ、転びそうになって近くにいる人にしがみつくと、ほとんどの場合しがみつかれた人も転びます。
危険ですので、万が一の時はもう受け入れて転んでしまいましょう！（笑）
渋谷区 渋谷の歯科·歯医者石上歯科医院
2012年01月19日:乾燥対策は・・！？
こんにちは、Ｋ武です。
相変わらず乾燥した日々です。
今年は、観測を始めてから、３番目に湿度が低い冬だそうです。
乾きすぎですね。
雨が降らないので野菜も高いし、静電気も大騒ぎです。
冬は、体温と外気の温度差が大きいために
水分が奪われて肌が乾燥するそうです。
唇や口角が荒れている患者さんが増えました。
なかなか治らない人もいます。
乾燥は喉からの風邪にもなりやすいですし、
こじわ！の原因にも！！
予防には保湿。
しっかりとした念入りな保湿です。
めんどうですが、今年は私もはりきって保湿しています。
マスクをして寝るとさらに、ほうれい線予防にもよいそうです。
明日あさっては、雨が降るそうなのでちょっと期待していますが、潤うかしら？
早く降らないと日本中カサカサになっちゃうよ（´д｀）～з
渋谷区 渋谷の歯科·歯医者石上歯科医院
2012年01月17日:今日は何の日？
こんにちは、Ｋ村です。
毎日毎日本当に寒いですね(´＿｀｡)ｸﾞｽﾝ 寒いの苦手です。。
さて、毎日何かの記念日ですが、今日は…
・ 防災とボランティアの日（「防災の日」は9月1日）
・ おむすびの日（「おにぎりの日」は6月18日）
だそうです。
かっこの中と似ているようですが、成り立ちや意味は全然違います。
例えば「おむすびの日」。
日附は公募で選ばれ、阪神大震災ではボランティアの炊き出しで被災者が励まされたことから、いつまでもこの善意を忘れない為、1月17日を記念日とした。（http://www.nnh.to/01/17.htmlより抜粋）
単なるおむすび食べよう的日では無いようですね。笑
ちなみに本日誕生日の有名人は…
・ 坂本龍一
・ 山口百恵
・ ミシェル・オバマ (バラク・オバマの妻)
・ 平井堅 等
おめでとうございます～(*'∇')/ﾟ･:*【祝】*:･ﾟ＼('∇'*)
渋谷区 渋谷の歯科·歯医者石上歯科医院
2012年01月12日:健康。
おはようございます、K武です。
今日は、この冬いちばんの寒い日だそうです。
たしかに寒い。
引き締まりますっ！
月曜日、ぎくっと腰になりました。
ぎっくり腰まではいっていないと思うので、
勝手にぎくっと腰と命名。
マイリマシタ・・・
身体の自由が効かず、ロボットのような動き、
何をしていてもしていなくても痛いなんて・・
しょんぼりです。
ベットから転げて起床、立ち上がるときには「くっ！」と気合をいれ、
あらゆる試行錯誤をして着替え、痛いときは苦笑いをして四日目。
なんとなく落ち着いてきました（＾＾）ゝ
うれしいです。ほんとに。
自分の身体なのにわからないことってありますね。
そういえば正月あたりから、腰周りが落ちつかなったような気もしますが、
いきなりの激痛はショックです。
今週末は用心して家で遊びます。
聞くところによると、腰痛が流行ってる（？）とか。
ますます寒くなる中、首、腰に要注意です！
渋谷区 渋谷の歯科·歯医者石上歯科医院
2012年01月10日:昨年やり残したこと
新年明けましておめでとうございます。K村です。
予想通り、あっという間の12月が終わり1月に突入しました。
きっと今年もあっという間に過ぎていってしまうはず。。(ﾉ△･｡)
そして昨日、昼間にお風呂に入っていたら昨年やり残したことに気が付きました。。
それは
「お風呂の大掃除！！！」
汚いところがやたら目に付くな～(-"-;) と思っていたら、、、
そうだしてなかった、お風呂の大掃除！
普段から目に付きやすいところは日々掃除してるつもりですが、一番汚れが溜まりやすい隙間系（浴槽の根本のところやドア周り等）はお掃除用のハブラシでほとんど綺麗に落ちました(´0ﾉ｀*)
見る見る落ちるので楽しくて、夢中でゴシゴシ・・・
あまりにも目に見えて綺麗になっていくのがスッキリ★快感でした( ´艸｀)
渋谷区 渋谷の歯科·歯医者石上歯科医院
2012年01月05日:あけましておめでとうございます。
あけましておめでとうございます。K武です。
寒いですね～。
冬本番です。
この冬は、なんだかずいぶんと乾燥していませんか？
顔とお肌の保湿が追いつきません！
何かよい方法を教えてください。
正月休み、おいしいものをいっぱい食べました。
長い休みは危険ですね。
普段はしないだらだら食いをして、
いつもなら一日三回の歯磨きが適当な二回になり、
遅くまで起きていて肌のお手入れもそこそこで寝てしまう・・・
一週間が限界です。
もうちょっと長いと虫歯ができちゃうよ。
肌だってそろそろ荒れる予定。
メインテナンスが必要です。
働く場所があるということは、幸せなことです。
お休みももちろんうれしいけれど、
しっかり休んだので、仕事がんばります。
健康第一、よい年になりますように（＾＾）
今年もどうぞよろしくお願いいたします。
渋谷区 渋谷の歯科·歯医者石上歯科医院
2011年12月27日:クリスマスも終わり。。
こんにちは、K村です。
今年のクリスマスは３連休でしたね！
私は２３日に上野動物園に行っただけでほとんど家飲みしたのですが、皆さんは素敵なクリスマスを過ごせましたか？
そう言えば、まだサンタを信じていた子供の頃信じられないことがありました…
その年のクリスマスの朝、目を覚ますと枕元にプレゼントがありました。
ニヤニヤしながらプレゼントを開けると、それは男の子向けのキャラクターのカンペン。
本当に全く嬉しくなかったので、母に「おかしいと思わない？」と相談したのですが、その時の母は…
目玉だけが明後日の方向を向き、大袈裟な話し方で
「サンタさん、プレゼント間違っちゃったんだね～！残念だったね～！」と言ったのです。
私はこの一件からサンタの真実を悟ったのでした。
今となれば笑い話ですが、プレゼントを使い回してサンタのせいにするなんてヒドイ親です。（笑）
さて、石上歯科の今年の診療は明日１２月２８日の午前中まで、来年の診療は５日からです。
お電話お待ちしております。
皆さん良いお年を…★
渋谷区 渋谷の歯科·歯医者石上歯科医院
2011年12月22日:2011年冬
こんにちは、K武です。
真冬なみの寒さで、
ダウンコートを出すべきか毎日迷っています。
でも年明けの寒さを考えてもう少し我慢。
暮れも近づき、ちょこちょこと外食が多くなり、
順調に胃腸が弱ってきました。
いつもお正月に調子が悪くなるのに・・懲りません。
なんでこんなに食べるのが好きなのか・・？
連休は山形へ、米沢牛を食べに行きます（＾▽＾）
ステーキで♪
今年もあとわずかになりました。
いつものことながら、あっという間です。
いろいろと考える一年でした。
来年こそ本当の大人になりたい。
いいかげんにならないといけない・・と思う師走です。
うっかり事故と、健康に気をつけて、
よいお年を！
渋谷区 渋谷の歯科·歯医者石上歯科医院
2011年12月22日:2011年冬
こんにちは、K武です。
真冬なみの寒さで、
ダウンコートを出すべきか毎日迷っています。
でも年明けの寒さを考えてもう少し我慢。
暮れも近づき、ちょこちょこと外食が多くなり、
順調に胃腸が弱ってきました。
いつもお正月に調子が悪くなるのに・・懲りません。
なんでこんなに食べるのが好きなのか・・？
連休は山形へ、米沢牛を食べに行きます（＾▽＾）
ステーキで♪
今年もあとわずかになりました。
いつものことながら、あっという間です。
いろいろと考える一年でした。
来年こそ本当の大人になりたい。
いいかげんにならないといけない・・と思う師走です。
うっかり事故と、健康に気をつけて、
よいお年を！
渋谷区 渋谷の歯科·歯医者石上歯科医院
2011年12月20日:もうすぐ。。
こんにちは、K村です。
もうすぐ今年も終わりですね。
あっという間に来年が来て、2012年です。
私は年末、実家の福島に帰省する予定です。
今年は震災等があって、色々考えさせられました。
運良く、家族も家も友人も無事でしたが、知り合いには家や友人や家族を亡くした人もいます。
TVで繰り返し流されたあの津波の映像に、何度も泣いてしまいました。
そうして今年ももうすぐ、家族に会える年末です。
大切な人と過ごせる時間を、大切にしてきたいと思います。
皆さんは大切な人を大切に出来ていますか…？
やっぱり元気なうちに出来る限りの親孝行をしたいですが、中々出来ないものです。
難しいですね～(´Д`|||) ﾄﾞﾖｰﾝ
渋谷区 渋谷の歯科·歯医者石上歯科医院
2011年12月15日:食べてばっかり！
こんにちは、K武です。
今日は寒くないです。
ランチに、久しぶりに大盛りスープパスタを食べました。
おいしい。満足です。
最近ぼんやりしているせいか、ちょこちょこ火傷をします。
昨日もカレーうどんにガッついたら舌を火傷。
熱いものがおいしい季節ですから、気をつけなければ。
石上歯科は今、先生が頂いたお歳暮でお菓子がいっぱいです。
いろいろあって食べるのに迷います。
頂いたお菓子の中に、ねんりん家のバームクーヘンがありました♪
これ食べたことありますか？
外はさっくり、中はしっとりに焼けていて（＾＾）
S野さんと私が大好きなお菓子です。
いろいろなバームクーヘンがあるけれど、今のところダントツ一番。
おいしいよ～。
渋谷区 渋谷の歯科·歯医者石上歯科医院
2011年12月13日:晴天。
こんにちは、K村です。
日曜日からずっと雲ひとつ無い晴天続きで、気持ちが良いですね。
こんなに空が青いと出不精の私も、さすがにどこか出かけたくなります。
この間、「コストコは楽しい」と教えてもらいました。
私まだコストコ未経験なんです。笑
まずは、近々上野動物園に行く予定です。
入園料６００円だったかな？安いですよね～
皆さんのオススメのお出かけスポットはどこですか？
渋谷区 渋谷の歯科·歯医者石上歯科医院
2011年12月08日:冬です♪
こんにちは、K武です。
寒くなりました。
今朝、家で初暖房をつけちゃいました。
もうちょっと粘れそうだったけど、風邪ひいちゃってもなんなんで・・。
やっぱり暖かい♪幸せ。
今年はカメちゃんの水槽にもヒーターをいれたので
いっしょに幸せです。
昨日の夜、テレビで歌番組を見ました。
いろいろな人達がいろいろなコラボレーションしていて豪華でした。
すごーくよかったのもあれば、こりゃ、あいたたた！というのもあり、
実力の差が見えちゃって気の毒な人もいてびっくり。
歌が上手な人だけが歌手になるんじゃないんですねぇ。
昨日はじっくり聴いて涙した歌が何曲かあり、
やっぱりいい歌は人の心に響くなぁと、じんわりしました。
歌で感動させる歌手ってすごいです。
なんだかライブに行きたくなりました。
渋谷区 渋谷の歯科·歯医者石上歯科医院
2011年12月06日:１２月ですね。
こんにちは、K村です。
１１月から寒い寒いと思っていましたが、１２月に入って更に寒くなりましたね。
今年も東京に雪は降るのでしょうか？
地元の方もいれば上京組の方もいらっしゃると思いますが、皆さんは雪、好きですか？
私は東北出身の上京組なんですが、雪はあまり好きじゃありません。。
あまり良い思い出ありません。。。笑
滑って転びますし、事故も起きやすいですし、何より寒いですし。
寒いのが本当に苦手です。
ホワイトクリスマスとか、ロマンチックですけどね！
いよいよ今年も残り１ヶ月をきりました。
年末年始、皆さん風邪など引かないようにご注意下さい★
渋谷区 渋谷の歯科·歯医者石上歯科医院
2011年12月01日:寒くなりました。
こんにちは、K武です。
ここのところ寝不足が続いていて、
朝の通勤電車で眠たくてしかたありません。
今朝も座ったとたんにスー、スー。
気がつくと隣の人が寄りかかっていて重い・・・
いつもだったら肩透かしでカクッとさせたり、押し返したりするのですが、
今日はなんだか支えあって寝ました。
眠るのが楽しみです。
土曜日に高尾山へ行きました。
今年の紅葉は少し遅いということでしたが、
まあまあ色づいていてきれいでした。
高尾山といえば、小学校の遠足でよく登りました。
家族で初詣に行って天狗に会ったり。
京王線といえば、高尾山です。
最近は、パワースポット流行で渋谷顔負けの混雑ぶりですが、
たまにはよい空気を吸いに行くのもよいものだな、と思いました♪
山の下りで手に入れた筋肉痛には、ちょっとまいったけど（´д｀）～з
渋谷区 渋谷の歯科·歯医者石上歯科医院
2011年11月29日:筋肉痛。
こんにちは、K村です。
昨日はスタッフ全員が筋肉痛でした。
先生はブログでupしたバスケ、衛生士は登山（というか下山）、私は久々のヨガです。
「ヨガで筋肉痛」なんて自分でもガッカリ。
皆さんは、何か身体を動かすことしていますか？
私は毎日寝る前に、ボディークリームを塗りながらストレッチをすることにしました。
久々にストレッチするとガチガチになった筋や筋肉がグーっと伸びて、とっても気持ちいいですよ♪
サボっていた方も一緒にストレッチ始めませんか？
渋谷区 渋谷の歯科·歯医者石上歯科医院
2011年11月24日:健康とは・・？
こんにちは、K武です。
ソフトバンク優勝しましたね。
秋山監督と選手の、泣き喜ぶ姿につられ泣きしました。
試合は見ていないけれど。
昨日の祝日は、この時期恒例の勉強会へ行きました。
テーマは、「考える歯科衛生士をめざそう」です。
ちょっと気になっていた先生の講演もあり、とても勉強になりました。
考えないで仕事をすることはありませんが、
よ～く考えて仕事をすることは、本当に大切だなと改めて思います。
また、昨日の講演をきいて、
やっぱり喫煙はよくないなぁと思いました。
先生は、「百害あって一理（精神の安定）あり。」と話していましたが、
できれば吸わないでいければいちばんいい。
喫煙によって増える活性酸素は、癌や生活習慣病を引き起こす原因になったり、
老化を早めたり！！！！します。
また本人だけでなく、周囲の人にも影響あり。
歯周病にも関係します。
薬で苦しくなく禁煙できるとの話も出ていました。
私個人としては、髪や洋服につく臭いがきらいですが、
タバコの煙がなくなるとうれしいなぁと思います。
昨日の講演で出てきたWHOの健康の定義。
・よく眠れる。
・食欲がある。
・ひどく疲れない。
・風邪をひかない。
みなさんはいかがですか？（＾＾）
