2007年07月02日:お口の健康

お口の健康を維持するためには。。。。。

しつこいようですが、やはり

１．ていねいな歯磨き
　　　　虫歯や歯周病の原因である歯垢を取り除くことは、歯と歯肉の健康を維持するには欠かせない　　　　予防法です。歯ブラシやデンタルフロス、歯間ブラシを使って上手に歯垢を取り除くようにしてくださ　　　い。傷んだ歯ブラシを使ったり、無理な力でゴシゴシ磨くと歯も歯肉も傷ついてしまいます。注意し　　　てください。

２．定期的な検診と歯石除去
　　　　時々歯科検診を受けたり、歯石除去をやられている人の割合も最近増えています。できれば健　　　　康な方でもやはり半年に一回は検診を受けていただきたいものです。いったんついた歯石は歯ブ　　　　ラシでは取れません。早期発見、早期治療がやはりいろいろな面でいいようです。

３．生活習慣の点検
　　　　バランスの取れた食事は、歯や歯肉の健康維持にも欠かせません。歯ごたえのある食物や繊　　　　維性の食物をしっかり食べることで歯の汚れもある程度とり、さらに胃の消化を助け、老化や癌を　　　　予防する効果もあります。

４．自分の歯でかめる贅沢
　　　　人生８０年以上の時代、健康で活力のアル人生を送るためには、よい歯でよく噛めることが大切　　　です。そのために日ごろから歯と歯肉の健康に心がけ、いつまでも自分の歯で噛める贅沢をあじ　　　　わいましょう！

余談ですが。。。。
　　　一昨日の土曜日にバスケットボールをやりまして、下半身が筋肉痛で階段がつらいです。
　　予想通り動けなかってのですが、だいたい１ゲーム走り（？）ました。普段のスポーツジムでは考え　　られないくらいたっぷり汗をかき、ビールがおいしい、おいしい。。。。。最高の週末でした。
　　　翌日の日曜日、衛生士向けのセミナーに参加してきたのですが、フットワークが重かったです。

渋谷区 渋谷の歯科·歯医者石上歯科医院

投稿者: ishigamido 日時: 2007年07月02日 17:22 お口の健康(9)| コメント (0)